その場かけ足

先ほど1分間のその場かけ足を2セットやりました。

何となくモヤモヤしている時。

ずっと座っていてだるくなった時。

これをやるとスッキリします。

かかとをつけると下の階の人が耳ざわりなので、じゅうたんの上でつま先だけで着地します。

これを同じ側の足と手を出しながらやると、疲れない歩き方・走り方の練習にもなります。

雨の日でも風の日でもま夜中でも家の中でできます。

30秒の休みを入れながら1分間を10セットやってみてください。

お金を払ってジムに行きマシンで走る必要などまったくないと言う事がわかります。

その後はシャワーでも浴びればさらにスッキリします。

お金と時間をかけるだけが能ではない。工夫とやる気で何でもできます。