ケトルベルは世界で人気2

ケトルベルは鉄球を振り回すので

筋肉はもちろんですが関節も大いに使います。

関節が柔らかくないとけがをします。

関節の動く範囲を少しずつ広げていく。

最初は少々物足りないけれども

軽いものから始めたほうがいいと思います。

軽いもので小さな動きから

慣れてきて関節の可動域が大きくなったら

徐々に動きを大きく

鉄球も重いものにしないとケガをします。

私も気をつけていたのですが

ちょっと肩を痛めてしまいました。

先は永いですからゆっくりと。