3カ月間毎日続けている

ノルディック・ウォーキング。8月から約3カ月続けています。

毎日1時間〜1時間半。雨が激しく降る日以外は。

今日も小雨が降っていましたがレイン・ウェアを着てやりました。

コースは3通り。終点にはスーパーや商店街、デパートがあります。

そこで買い物をして帰りはバスか電車に乗ります。

バスだと20〜30分。電車だと3駅になります。

上半身と下半身の両方をバランスよく使う運動なので体が樂です。

それに両手にポールを持つので

左右の体のバランスを調整するのにも役に立ちます。

あとはポールを使う分膝に負担がかからないので毎日できます。

50を過ぎると毎日1時間以上ジョギングするのは危険かも。

膝にかかる負担に耐えられない。

まあとにかく、ただ歩くよりも気持ちがいいことは間違いないです。