朝4時半に起きる

ジャック・ラランネのことを書いてから1カ月。

彼は毎日4時に起きてトレーニングを1時間半。

その後ランまたはスイムを1時間。合計2時間半。

これを少なくとも70歳まで続けていました。

継続は力なりと言いますがまさにこのことですね。

自分の場合は彼の足もとにも遠く及びませんが、

この1カ月毎日4時半に起きて30〜40分

ケトルベルを使ってウェイト・トレーニング

その後で15分間の瞑想の練習を続けています。

合計で約1時間ですから大したことはありません。

だからかえって続けられると思っているんです。