トレーニングの内容

昨日トレーニングしたので

今日が休み

つまり一日おきである

身体がだるい

農作業をやるだけで

あと散歩に行くくらい

トレーニングのメニューが毎回同じ

ルーマニアン・デッドリフト

②フロント・スクワット

③デイップス

④ラット・プルダウン

⑤バック・プレス

ウオーミング・アップの1セットを別にして

3~4セットずつ

見ればわかるとおり

腕だけとか、足だけとか、

腹だけ、胸だけ、背中だけ、肩だけ・・・

そういう狭い部位をターゲットにした種目がない

いくつかの部位をいっぺんに鍛えられるものを

わざと選んでいる

したがって時間も40分くらいで終わる

まだ始めたばかりだから

こんなものか

ボデイビルの選手なんかになると

部位別に種目を設定するから

たぶん毎日トレーニングできるのだろう

今日が胸なら明日が背中、明後日が足みたいな感じ

それぞれの部位で5種目ずつみたいに

今の自分にはそこまでいらない。